ぼやきつぶやき便秘解消のためのメモ

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毒にも薬にもならないつぶやきブログ

2024/04/20 (Sat)at14:05

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2014/09/06 (Sat)at20:35

便秘解消のためのメモ

便秘解消のためのメモ

便秘には様々な要因が考えられるが、主な要因は。・食生活の乱れ・運動不足・精神的ストレス。

最初に見直すべきは食生活で、食物繊維を十分に摂取する事が大事。また水分が不足するのもよろしくないので水分補給も忘れない。規則正しい生活と適度な運動も取り入れれば便秘は改善される。　

だいたいこんな感じですかね？

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